一人暮らしの夜の過ごし方はどうしてる？暇を弄ばない4つのコト

「一人暮らしの夜って何をしたらいいかわからない」

「夜はいつもスマホいじってばかりだからもったいなく感じる」

一人暮らしの夜の過ごし方って何をしようか困ることはありませんか？

暇な時間を持て余してしまったり、寂しいと感じてしまう時もあるかもしれません。

この記事では一人暮らしの夜過ごし方についてお答えします。

趣味を楽しむ

料理

一日の中で1番時間があるのは夜ですよね。

翌日が仕事で時間がなくても休日の夜ならいくらか時間はあります。

仕事が休みな分、体力もまだあると思いますしね。

料理は気分転換にもなるので手の込んだ料理を作ってみるのがおすすめです。

普段料理してなくても、簡単に作れるレシピが書かれた料理本やサイトもたくさんあります。

「ちょっと作ってみようかな」

と思ったら初めてみるチャンスです。

読書

夜は副交感神経が優位になってリラックスした状態になるので、本を読むことがストレスになりにくいです。

特に寝る前の読書は睡眠に良く、眠りやすくなります。

自分も一時期寝れないことがありましたが、寝る前に読書をすることで眠りやすくなりました。

寝る前に読む本は基本的に何でもいいです。

他のサイトでは色々と紹介されていますが、自分が読もうと思った本を読めばいいです。

けど、小説やマンガはあまりおすすめできないです。

続きが気になって寝る時間が遅くなってしまうかもしれないので気を付けないといけません。

あまり寝れなくて悩んでいれば本を読んでみるのがおすすめです。

一人飲み

お酒が好きな人は家でゆっくり飲んでみるのもいいです。

外で友人や会社の人達と飲むのと違って自分のペースで飲めます。

飲みながら何かつまみながら映画を見るのは至高です。

最近ではお酒のサブスクも増えてきたので、あなたの好きなお酒がないか探してみませんか？

自分をレベルアップさせる

資格勉強

仕事から帰ってきたときなど、夜にやることがないなら資格勉強をしてみませんか？

気になってる資格や本業に活かせる資格があるなら勉強しないのはもったいないです。

今の社会人の1日の平均の勉強時間は6分だそうです。

もしあなたが1日1時間でも勉強すれば、他の社会人と圧倒的な差をつけられます。

資格勉強に興味あるなら周りと差を付けられるチャンスです。

プログラミング学習

コロナ禍に急速に流行り出したプログラミング学習。

この記事を読んでいるあなたももしかしたら興味があるのでは？

プログラミング学習は学習に時間がかかったり、パソコンなどの費用がかかったりしますよね。

ですが、学んでみるとさまざまなメリットがあります。

• 転職活動で有利になる
• 論理的思考が身につく
• 問題解決能力が身につく

上記の3つのようなメリットがあります。

ちょっとでも興味があれば学んでみると面白くて夢中になるかもしれません。

英会話

昼間は仕事だから夜に英会話を学びたい…

日中仕事で忙しいと夜しか時間がないですよね。

夜遅くでも受講できるオンライン英会話があります。

夜しか受けれなくて見つからない…という人におすすめです。

静かな時間にリラックスする

ヨガ

ヨガには気持ちが安定する、集中力がアップするなど様々な効果がありますが、夜ヨガにも得られる効果があります。

瞑想

瞑想には集中力が高まる、ストレスの軽減などがあります。

また、寝る前にすると眠りやすくなるといった効果も得られます。

瞑想はどれくらいの時間したらいいかはサイトによって違いますが、最初のうちは5分くらいでも充分効果が得られます。

ハーブティーを飲む

夜、寝る前にハーブティーを飲むと眠りやすくなります。

ハーブティーには安眠効果があり、疲労回復などの効果もあります。

自分は一時期、寝れない時期がありました。

そんな時、江の島の温泉に行ったときにカモミールティーを飲んだことがありました。

それがきっかけで毎日カモミールティーを飲むように。

それから眠りやすくなりました。

安眠効果以外にも、上記のような効果があります。

上記のことで悩んでいれば飲んでみるといいかもです。

動画や音楽を楽しむ

動画配信サービス

「疲れた夜は動画を見て楽しむ！」

仕事終わりにアニメや映画を見てる人も多いです。

仕事終わりの楽しみにしてる人もいるのでは？

音楽鑑賞

自分は仕事で疲れたら音楽を聴きたくなります。

自分にとっての仕事疲れの癒しは音楽を聴くことです。

好きな歌手の曲を聴いていると気持ちが落ち着きます。

まとめ

一人暮らしの夜の過ごし方はたくさんあります。

どれも今夜からすぐにできることばかりです。

始めてみようか迷ってる時はとりあえずはじめてみるのがグッド。

もしかしたら毎日の夜が楽しみになるかもしれません。

たとえ夜が寂しいと感じていても、夢中になれば寂しいなんて感じなくなります。

mizuki

はじめまして。 一人暮らし2年目の24歳です。 このサイトでは一人暮らしの記事をメインに、 グルメ記事やソロ活の記事を発信しています。