【業務スーパー】自炊してる人におすすめ！買っておきたい食材5選！

こんにちはMizukiです。

あなたは普段自炊をしていますか？

自炊をしていると気になってくるのはやっぱり材料費。

そんな自炊をしている方には業務スーパーがおススメです。

今回は業務スーパーがおススメな理由とこれだけ買っておけば大丈夫！

コンセプトにおススメ食材を5つご紹介します！

一人暮らしに業務スーパーがおススメな理由

とにかく安い！

業務スーパーの最大の特徴と言ったら、量があって安いところですよね

業務スーパーのメリットといえば…

• とにかく安い
• 冷凍のカット野菜の量が多い
• 他のスーパーでは売ってないような果物が売ってたりする。

…などなどメリットがあります。

業務スーパーで買う時の注意点

安くて大容量の業務スーパーでも注意点があります。

デメリット・注意点

• 量が多すぎて一人暮らしでは使いきれないものがある。
• 肉など、外国産のものもある。
• クレジットカード・電子マネーが使えない店舗がある。

これだけあれば何とかなる！な食材

一人暮らしが自炊がしたい！けど、安く済ませたい！

という方におススメな食材を5選紹介します！

様々な料理に使えるという共通点があります。

今回は冷凍食品なしでご紹介します！！

鶏むね肉　2㎏

筋トレしてる方にも人気な食材の一つでもある鶏むね肉。

1袋2㎏で800円ほど。

枚数でいうとおよそ6～8枚入っています。

カレーやシチューに使うのも良し、焼いてしまうのも良し、何でも使えます。

筋トレしてる方は特に、鶏むね肉をメインにした料理を投稿している動画がYouTubeにあるので、それを参考して使ってみるもの良いかもしれません。

豚小間肉

肉類でもう1つ挙げたいのは豚小間肉！！

シチューやカレー、炒め物など、幅広く使えます！！

アスパラみたいな野菜を豚小間肉で巻いて焼く…なんていう料理も

豚小間肉ならできる料理です。

ただし、豚小間肉はあまり日持ちしません。

買ってすぐ調理するか冷凍するのがおススメです。

キャベツ　1玉

サラダや、炒め物、カツに添えられたりと、幅広い活躍を見せているキャベツ。

業務スーパーで買えば1玉130円ほど。他にもある程度の大きさに切って袋に塩と入れて塩もみにも。もう一品欲しい！という時にオススメです。

使わない部分はラップに包めば、2週間は全然日持ちします。

2週間くらい経つと、表面が黒くなる部分が出てきますが、

切ってしまえば、全然使えます。

冷凍もできるので、常時しておきたい野菜の一つです。

ジャガイモ　1袋

コロッケ、ハッシュドポテト、ポテトサラダと子供に人気な料理でよく使われているジャガイモ。常温でも、1か月～2か月と持ちますので、常備しておきたい野菜です。

栄養価の高い食材の一つで、食物繊維、ビタミン、ミネラル含み、

でんぷんを含んでいるため、煮ても焼いても栄養価があまり減らないです。

栄養価を気にして調理する方にとっては、調理法を気にしなくて調理できる使いやすい食材の一つです。

玉ねぎ　1袋

血液をサラサラにしてくれると言ったらこの野菜。

「2012年国民健康・栄養調査」という1日にどれだけ野菜を摂取しているかという調査で2位の玉ねぎ。様々な料理に使われていることから1日に摂取する量が多くなるという事でした。日頃でもよく使われているので常備しておきたい野菜の一つです。

まとめ

今回は冷凍食品なしで肉、野菜のみで書いてみました。

なぜ冷凍食品なしで書いたの？

と思われるかもしれませんが、簡単な話、

自分があまり使わないからです（笑）

この記事を書いてる現在、冷凍食品についても

調べており、いずれ記事していきます

お楽しみに！！

mizuki

はじめまして。 一人暮らし2年目の24歳です。 このサイトでは一人暮らしの記事をメインに、 グルメ記事やソロ活の記事を発信しています。