家事をする気力がない一人暮らしはどうする？楽にする方法は？

「家事をする気力がない…」

一人暮らしで仕事が毎日忙しいと家事をする気力がないですよね。

「どうする？」

「何か楽にする方法はない？」

こんなことを考えますよね。

この記事では家事をする気力がない一人暮らしの人に向けて

家事を楽にする方法を下記にまとめました。

• 家事をする気力がない一人暮らしはどうする？
• 家事をする気力がない原因は？
• 家事を楽にする方法は？

この記事を読めば、忙しい一人暮らしの人でも家事を楽にすることができます。

家事をする気力がない一人暮らしはどうする？

家事をする気力がないとき、どうすればいいでしょうか。

一人暮らしは全て自分でしないといけないから気力がないと大変すぎますよね。

ここでは家事をする気力がないときにするといいことをまとめました。

小さいことから始めていく

全部完璧に全部やろうとしないで、今日やることを小さく区切ってみてください。

「今日はキッチンだけを掃除する」など、小さい範囲から手を付けていくと、家事が進んでいきます。

掃除の面でいえば、財布の中身からなど。

自分の身近な範囲から進めていくのがおすすめです。

短時間で集中する

タイマーで短い時間に設定すれば、その短い時間だけでも家事に集中できます。

5分だけでも、10分だけもいいです。

短い時間で集中してやれば、この家事にはどれくらい時間がかかるなどがわかってきます。

音楽やラジオを聴きながらやる

 好きな音楽を聴きながら家事をするのもおすすめです。

気分転換になり、家事が楽しく感じられるかもしれません。

動画を流しながらやる

アニメや映画を見ながら家事をするのもおすすめです。

音楽を聴くのに比べて手が止まりがちですが、部屋が無音の中で進めるよりは集中できます。

自分はよくYouTubeとか、アニメ見ながら洗濯物畳んでます。

家事をルーティン化する

家事をルーティン化すれば家事で悩むことも少なくなります。

朝起きたら床掃除をするとか、仕事に行くときにゴミ出しをするなど。

日常の中でルーティン化すると家事をしなきゃって意識がなくなって精神的な負担が減ります。

やることリストを作って明確化する

家事をする気力がない理由にやることが多くて把握できていないというのがあります。

頭の中では「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」で頭の中がぐちゃぐちゃになってるからです。

今思い当たるやることを紙に書き出すと何をするべきかが見えてきます。

掃除道具を見えるところに置いておく

掃除道具がすぐ手に取れるようにしておくと、掃除のハードルが下げられます。

掃除をしたいのに道具を取り出そうにも、出すのがめんどくさいと面倒くさくなりますよね。

せっかくやる気が出てきたのにもったいないです。

掃除道具はすぐ手の届くところに置いとけば、パッと掃除ができます。

家事をする気力がない原因は？

家事をする気力がない原因は多くの場合は仕事やストレスです。

家事をする気力がないと感じているとき、思いあたる原因はありませんか？

仕事で疲れて体力がない

仕事で疲れると早く寝たくてそれどころではありません。

精神的にも余裕が、ないので家事をしてる場合じゃなくなってきます。

完璧主義のせいで手をつけられない

一度始めてたら完璧にしようとして手を付けられなくなります。

完璧にしようとすると、時間もかかるので、中々手がつけられないのです。

一人暮らし特有の孤独感

 一人でやるのが寂しい、誰かと一緒にやりたい。

一人暮らしでは、家事を誰かと共有できないのでめ、全てを自分でやらなければいけません。

その孤独感がモチベーションの低下につながります。

ストレス

仕事や人間関係など、他のストレスが原因で家事のやる気が失せている。

自分も経験ありますが、ストレスが重なってくると、段々と精神的に辛くなってくるんですよね。

毎日仕事に行くだけで精一杯になります。

家事のハードルを高く感じている

家事というと主婦の人が毎日忙しくしている印象があるかもしれません。

そういった印象があると、家事が難しく感じてできないのかもしれません。

家事をすることに慣れていない

一人暮らしを始めたらばかりだと、慣れないことばかりで大変かもしれません。

それが理由で気力がなくなっている可能性があります。

時間の管理が上手くできていない

時間の管理が上手くできていない原因は主に２つあります。

• どれくらい時間がかかるかわかっていない
• 習慣化できていない

どれくらい時間がかかるかわかっていない

家事はある程度かかる時間の目安があります。

洗い物は何分くらいとか、床掃除ならこのくらいの時間とか。

ある程度家事に慣れてくると所要時間もわかってくるので時間の管理もできるようになってきます。

習慣化できていない

習慣化するにはある程度時間がかかります。

習慣化できるには3週間くらいかかるとよく言われています。

３週間くらい継続できなかったら家事がめんどうに感じて気力がなくなっていくことに。

時間の管理ができていないのは主にこの2です。

この2つを克服できれば時間の管理もうまくいきます。

心身ともに調子が良くない

仕事やプライベートで疲れていくと、家事どころではなくなります。

帰っては寝て、翌朝出ていく。

この毎日を繰り返すだけで精一杯です。

一人暮らしで家事を楽にする方法は？

一人暮らしは家事を自分で全てやりながら、仕事もしないといけません。

普段仕事で疲れているのに、家事もしないといけないと大変ですよね。

何でも一人でやらないといけなくて大変ですが、工夫すれば大変な家事も楽にすることができます。

ルーティン化する

ルーティン化すると、家事はすごく楽になります。

意識的にやっている内は「やらなきゃ」って気持ちに負担がかかってしまいます。

けど、段々と慣れてくると無意識のうちにするように。

完璧主義を目指さない

家事は完璧を目指すとキリがないです。

なので、妥協することも大事なので「今日はこのくらいで」って気持ちを持つようにしてみてください。

「ついで」にやる

フライパンを洗ったついでにガスコンロも磨く。

簡単に何かをしたついでにこれもやるのようなことを意識すると家事が楽になります。

家事を楽にする家電を使う

家事をすることが負担に感じる場合は家電製品を買うのもありです。

自動掃除ロボット、食洗機、洗濯乾燥機。

今は家事を楽にする家電製品がたくさんあります。

値段は高価ですが、その分家事もはかどります。

物を増やし過ぎない

物が多い分、掃除をするのが大変になります。

単純な話ですが、物が多いほどそれらをどかして掃除をしないといけません。

どかす物が多いとそれだけで疲れてしまうので、物は増やしすぎないほうが良いです。

床に物を置かない

床に物がなければ掃除が楽になります。

床に物が置かれてるほど掃除が面倒くさくなっていくんですよね。

床に物が無いほど、部屋が広くみえて開放感があります。

こまめに掃除する

汚れたらその都度少しづつ掃除する方が、まとめてやるよりも掃除を楽にできます。

すぐ手の届くところにほうきや雑巾を置いておくといいです。

作り置き

 一度にたくさん作って、小分けにして冷凍保存しておくと便利です。

作り置きしておけば、忙しくても温めるだけなので楽ちん。

時短レシピ

時短レシピをたくさん覚えておくと、忙しい日でも簡単に料理できます。

フライパン一枚でだったり、電子レンジ、炊飯器だけでとか。

今は様々な時短レシピが溢れています。

人気ユーチューバーがレシピを後悔しているので参考にしてみるのもいいかもしれません。

外食やデリバリーを活用する

たまには外食やデリバリーを利用するのも良いでしょう。

宅食サービスを使う

畳む時間を減らす

洗濯物をたたむのが苦手な人は、ハンガーにかけて収納するのも良いでしょう。

服が高く積まれているより、部屋がスッキリ見えるかもしれません。

家事代行サービスを使う

家事代行サービスはあらゆる家事を代わりにしてくれます。

掃除に洗濯、料理に、買い出しに。

サービスによっては犬の散歩までしてくれたり。

家事を代行してもらうことによって、自分の時間が豊かになります。

まとめ

この記事では家事をする気力がない一人暮らしの人に向けてまとめました。

• 家事をする気力がない一人暮らしはどうする？
• 家事をする気力がない原因は？
• 家事を楽にする方法は？

上記の内容を実践すれば、

「家事をする気力がない…」

なんて悩むことも少なくなるかもしれません。

仕事が毎日忙しくて家事をする気力がなくても、工夫すればどうすることもできます。

この記事で、忙しい毎日でも家事を楽にして過ごせれば幸いです。

mizuki

はじめまして。 一人暮らし2年目の24歳です。 このサイトでは一人暮らしの記事をメインに、 グルメ記事やソロ活の記事を発信しています。