完璧主義をやめたい｜今すぐできる3つの方法

完璧主義をやめたい。辛い…

完璧主義をやめたくなるときってありませんか？

完璧主義ってなんでも正確にこなすので、会社での

評価は高く、上司や周りの人からの信頼は得られやすいです。

ただその反面、妥協できなかったりやこだわりが強い一面があるので、

提出物を提出するまで時間がかかってしまったりします。

当の本人はそんな完璧主義をやめたいと思っていても中々できなかったり。

この記事では完璧主義の人の特徴ややめる方法を紹介します。

この記事を読めば今すぐやめることが出来ます。

完璧主義の人の特徴

妥協できない

完璧主義って妥協できないんですよね。

とにかく完璧に仕上げようとします。

提出物も完璧な状態で提出するので高い評価が得られますが、

時間がかかってしまい、徹夜になっても仕上げようとします。

失敗するのが怖い

プライドが高いというのが一つの理由になります。

なんでも正確にこなしたいのでちょっとのミスでも自分の中では許されないのです。

チャンスがあってもミスをするのが怖いので手が出せなかったりするので

結果的に成長するチャンスが遅くなってしまいます。

自分もこれで一度損をしたことがあります。

せっかく新しい業務をやらせてもらえるというのに、

やったことがなく失敗するのが怖くてしませんでした。

結局、あとになってちょっと後悔してました。

周りの人の評価が気になる

「自分って周りの人からどう思われてるんだろう」と、誰しも思う事ではあります。

けど、完璧主義の人は他の人より敏感なため、常に気にしています。

特に仕事でミスをした時はいつも以上に気にしてしまい、精神的に疲れてしまいます。

自分の見えないところで「失敗した人」みたいなレッテルを貼られるのが怖いんですよね。

完璧主義のメリット・デメリット

メリット

質の高いものを提出できる

完璧主義の人は常に満点を目指しているので他の人が気にしない細かいところまで丁寧に仕事ができるので仕事などで高い評価を得ることができます。

上司や周りの人から信頼を得られやすい

一度決めた事や任されたことは最後までやり切ろうする強い責任感があるので、

上司や周りの人から信頼されやすいです。

バイト先でリーダーを任されたり、仕事でプロジェクトを任されることができます。

ミスもしないで正確にこなすことができるので上司などからも安心して仕事を任せることができます。

デメリット

一度手を出したら最後までやりたいので手を付けるのが遅い

やるなら途中でやめずに最後まで一気にやり切りたいのです。

なので取り掛かるまで時間がかかってしまいます。

ちょっと数分だけやるのではなく、まとまった時間でガッツリやりたいのでいつまでもやらずにいてしまいます。

「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と常に頭の中で考えているので余計にストレスを溜め込んでしまいます。

万全の状態で始めたいので動くのが遅れる

完璧主義の人は形から入ろうとする人もいます。

例えばランニングにいくとしたらウェアやシューズを買ったりしますよね？

けど、買おうとは思っても「どういうのが良いんだろう？」と調べるのに時間がかかってしまい始めるまでに時間がかかってしまいます。

また、資格勉強をするのにも参考書を調べるのに時間がかかってしまい、

試験日までに十分に勉強できなかったということも起こります。

ランニングにいくなら最初は安いものを買って始めてみるとか。

それで続けられそうだったらもう少し高いものを買うとか。

勉強も参考書を探しながらYouTubeやアプリなどでちょっとだけ問題を見とくなど。

過去の失敗をいつまでも引きずる

失敗したことは反省するのが大事です。

そして切り替えて繰り返さないようにすることが一番です。

ですが、完璧主義の人はそれが難しくて失敗したことを引きずってしまいます。

仕事で失敗したことがあると、また失敗しないかと恐れてしまい再びチャレンジすることができなくなってしまいます。

そして突然思い出して自分の中で「あ～～～」ってなったりします。

完璧主義をやめる方法

少しでも手を付けてみる

一度後回しにしたことに手を付けるってけっこうなエネルギーというかストレスのようなものを感じるんですよね。

（何なんでしょう…？アレ）

そういう場合は5分でも1行でもいいので、少しだけでも手を付けてみましょう。

勉強なら5分だけや、日記も最初から毎日書くと意気込まずに1行だけでも書いてみましょう。

そうやって少しずつ進めていって継続することが大事です。

優先順位を付ける

やってみたいことや調べてみたいことがたくさんあるときは優先順位を付けましょう。

「これが終わったらあれをやる」みたいな。

やりたいことが多くて頭がいっぱいな時は一度紙に書き出してみて優先順位を付けるといいです。

割り切る

「ま、いっか」って割り切りましょう。

完璧にしようとする努力は大事です。

けど、何でもかんでも完璧を求めてしまっては精神的に疲れてしまいます。

提出物も自分の中では60点ぐらいでも相手の人にとっては100点とか120点かもしれません。

ある程度のところまで完成したら早めに提出して修正が必要だったらするという方が、精神的にも疲れずに済みます。

時には妥協も必要です。

まとめ

完璧主義はいい面も悪い面もどちらもあります。

悪い面は良い面の裏返しだったりします。

なので完璧主義をやめたいと思っていても完全にやめることはないです。

何でも完璧にするのではなく、ほどほどにするのが丁度いいです。

mizuki

はじめまして。 一人暮らし2年目の24歳です。 このサイトでは一人暮らしの記事をメインに、 グルメ記事やソロ活の記事を発信しています。