一人暮らしで生活力を鍛えるには？必要な要素は？

「一人暮らしで生活力の鍛え方は？」

こんな疑問について書きました。

一人暮らしで生活力を鍛えるには様々な要素があります。

食生活、時間の管理、お金の管理など。

生活力を鍛えることは自立した生活を送る上で非常に重要です。

この記事を読めば、自立した一人暮らし生活を送ることができるようになります。

一人暮らしでの必要な生活力とは？

一人暮らしでの必要な生活力は7つの要素があります。

食生活

食生活は生活の中で重要な要素の一つです。

食事を楽しむ、栄養バランスを考えたりと、農林水産省は理想の食生活として食生活指針という10の項目を掲げています。

健康的な生活を送るには大事なことですが、全てを実行するのは難しいと思います。

なので最低限、自分で食事を用意できるようにならないといけません。

自分で用意するといっても、料理しないといけないわけではなく、自分で買ってきて温めて食べるなどは最低限できるようになりましょう。

住環境

住環境はその人を取り巻く環境、生活の質にかかわる要素を言います。一人暮らしでの住環境を整えるには掃除、洗濯、整理整頓の3つの要素が必要です。

掃除

快適に生活をするためには掃除は不可欠です。

換気する、こまめに掃除することで部屋は清潔に保たれます。

洗濯

洗濯は日常生活を送る中で重要な作業です。

自分たちが着ている服は布でできていますが、洗濯はその服たちを清潔にして長持ちさせます。

整理整頓

整理整頓とは、いらないものは手放し、必要なものを必要な場所に集めることを言います。

書いていきな生活をする上では整理整頓は重要な役割です。

いらないものをいつまでも残しておくとゴミ屋敷になってしまいます。

ゴミ屋敷に住んでしまうと喘息といった病気も引き起こす可能性もあり、いい環境ではありません。

健康を守るためにも整理整頓は重要な要素です。

健康管理

快適な日常生活を送るためには健康管理が重要です。

体調管理といってもいいです。

熱を出さない、風邪を引かない。

健康を保つためには睡眠、食事、適度な運動などの要素が必要です。

時間管理

時間管理とは、自分の時間を効率的に使い、目標達成や生産性向上を目指すためのテクニックです。

時間管理は、単にスケジュールを立てるだけでなく、目標設定、優先順位付け、タスク管理、集中力向上、ストレス軽減など、様々な要素を含んでいます。

お金管理

生きていくためにはお金が大事です。

お金が全てとまでは言いませんが、お金は大事です。

生活するためには稼いで、また稼いだお金を正しく使う、守るといった管理していかないといけません。

緊急時対応

緊急時とは、いつ起こるか予測できない、生命や財産に危険が及ぶ事態のことです。

地震や火事などの自然災害、事故、事件、急病など、様々な状況が考えられます。

そんな危機に直面してもしっかり対策、または対応していける能力です。

自己管理

自己管理とは健康管理ができる、時間管理ができるといった、ここで紹介した要素をできていることを言います。

簡単に言ってしまえば、自分のことを自分でできる能力です。

この能力さえあれば、大抵一人で生きていけます。

一人暮らしで生活力がある人の特徴

一人暮らしで生活力がある人の特徴は6つあります。

ここで紹介する要素を持つ人は一人で生きていくことも可能です。

家事能力がある

家事とは生活していく中で必要な作業を言います。

炊事、洗濯、掃除、育児など。

一人暮らしなので育児は関係ないですが、炊事、洗濯、掃除は必要な能力です。

炊事、洗濯、掃除の3つがある程度できれば、一人で生活していけます。

お金の管理能力がある

お金の管理能力は単に稼ぐだけでなく、毎月の収支を把握できる能力です。

たくさんのお金を稼いでも毎月の収支を把握しないでいるといつの間にかお金が無くなってしまいます。

お金の管理能力がある人は毎月の収支を把握して、無駄な支出を抑えてお金を貯めることができます。

問題解決能力がある

日常生活を送っていると様々なトラブルがあります。

買い物のトラブル、金銭面でのトラブルなど。

問題解決能力があると、これらのトラブルに対処できます。

コミュニケーション能力がある

一人暮らしをするにあたって、生活力とコミュニケーション能力は、快適で充実した生活を送るための二つの重要な柱となります。

そのうちのコミュニケーション能力は人と円滑な人間関係を構築し、意思疎通を図る能力です。

例えば近所付き合いなど。

友達といった関係までは作らなくていいですが、ゴミ捨てなどで会ったら軽く挨拶するくらいの関係性はあった方がいいです。

学び続ける能力がある

一人暮らしは、生活環境や状況が常に変化します。

予期せぬトラブルや課題に直面することも少なくありません。

そんな時、学び続ける能力があれば、新しい知識やスキルを習得し、柔軟に対応することができます。

また、一人暮らしは一人でいる時間が多いのです。

この時間を活用して、自分と向き合ったり、学びにあてることで大きく自己成長できます。

自己管理能力がある

生活力がある人は自己管理能力があります。

簡単にいえば、一人で何でもできる人です。

食事を自分で用意できて、家事もできて、お金も管理できる。

これまで紹介した内容を自分一人でできる事です。

難しそうで大変そうだけど、そうでもありません。

ある程度は一人でできればそれで十分です。

食事の用意も料理ができなくても買ってきて温めるだけでいい。

お金が稼げなくても支出管理がちゃんとできる。

そんな感じです。

自分でトラブルといった解決できないことはその道の専門家に助けてもらえば大丈夫です。

一人暮らしで生活力を鍛えるには？

生活力を鍛えるには日常から意識して生活することで鍛えられます。

勉強や仕事と同じように、目標を設定→行動です。

目標を設定する

生活力を鍛えるにはまず目標を設定しましょう。

目標といってもそんなしっかりとした目標ではなくていいです。

例えば

• 食生活なら1週間に一度は料理する
• 一日15分は掃除する

こんな感じも目標で大丈夫です。

意識的に行動する

目標を立てられたら意識的に行動しましょう。

最初は3日でも続けるのは大変ですが、まずは三日続けてみましょう。

習慣化できるまで最低2か月くらいかかると言われており、

途中から意識しなくても自然と行動できるようになります。

むしろやらないと気持ち悪くなるみたいな感じです。

一人暮らしで生活力を鍛えるメリット

結論からいうと、一人暮らしで生活力を鍛えると一人でも生きていけるようになります。

他者に頼らず何でも一人でできるようになるからです。

また、鍛えられた生活力は将来結婚しても役に立ちます。

自立心の向上

自立心とは、他者の助けを借りずに、自分の力で物事を成し遂げようとする気持ちのことです。

一人暮らしの生活は基本的に何でも自分でやらないといけません。

• ご飯が食べたかったら自分で用意する。
• 部屋が汚かったら、自分で掃除する。
• 何かトラブルにあったら自分で解決する。

この他にも色々とありますが、一人暮らしでいる以上、自分ひとりでやっていかないといけません。

これらを一人で解決していくうちに段々と自分ひとりで解決する力が身についてきます。

問題解決能力の向上

一人暮らしは生活するうえでほとんどのことを一人で解決しないといけません。

トラブルに対してもそうです。

いつ起こるか分からないトラブルを自分で解決していく中で問題解決能力が向上していきます。

精神的な成長

生活力が高くなると、心に余裕が生まれ、精神的に成長します。

 例えば、家事を効率的にこなせるようになると、時間に余裕ができ、趣味や自己啓発に時間を使うことができます。

問題解決も最初は大変ですが、慣れてしまえばどうということはないです。

そうやって気持ちに余裕が生まれていきます。

スキルアップ

一人暮らしをしていると、掃除、洗濯、料理といった家事スキルがアップします。

実家暮らしの頃に家事をあまりしていなかったら最初は大変です。

ですが、慣れてくると家事もそんなに大変じゃなくなります。

自由なライフスタイル

生活力と自由なライフスタイルは密接な関係があります。

生活力というのは、自立して生活するための能力です。

その鍛えることは、自由なライフスタイルを過ごすための基盤になります。

将来への準備

生活力を鍛えることは将来への準備に繋がります。

例えば結婚や子育てなど。

生活力を鍛えることで、家事やお金の管理ができるようになります。

これは結婚や子育てに必ず役立つ能力です。

また、結婚しなくても一人で生きていけるようになります。

生活力を鍛えることはこうした将来への準備に必ず役に立つのです。

まとめ

「一人暮らしで生活力の鍛え方は？」

こんな疑問について書きました。

この記事でお伝えしたように、

生活力を鍛えることは自立した生活を送る上で非常に重要です。

食生活、時間の管理、お金の管理など、

一人暮らしで生活力を鍛えるには様々な要素があります。

最初からできるのは難しいかもしれませんが、一人暮らしを続けていけば、いつか役に立つはずです。

mizuki

はじめまして。 一人暮らし2年目の24歳です。 このサイトでは一人暮らしの記事をメインに、 グルメ記事やソロ活の記事を発信しています。